【#6-後半(ゲスト熊谷健太郎さん)】駒田航の筋肉プルプル!!!8月22日放送分(アシスタント橋本晃太朗)

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動画説明

8/22(木)#6は、前半30分の公式生放送、後半60分のチャンネル会員限定の90分でお届け!

※マイクトラブル、大変申し訳ございませんでした…!!!

美脚テーマ「太もも」に続き、ご要望の多かった【二の腕】をテーマにお届け。
今回、ゲストに熊谷健太郎さんを、アシスタントは橋本晃太朗さんをお迎えしました!
今回のトレーニングはもちろん二の腕にも効きますが、二の腕だけを追い込みすぎると生放送もたない!ということで、
全身も使って二の腕を引き締めるトレーニングメニューを、中村トレーナーに作っていただきました!

◆生放送後半「二の腕」中級プルプルメニュー

・クロスタッチ:もも裏をストレッチしながら、二の腕と脇腹をシェイプ
・セマフォ(手旗信号):伸ばすときに二の腕を意識
・ノーマルプッシュアップ:二の腕に効かせやすい腕立て伏せ!脇を締める、肘をしっかり曲げる

◆生放送後半「二の腕」上級プルプルメニュー

・グライダー:二の腕と背中でアップ
※腰が痛い場合は無理にしない方が良いです。

※二の腕メニューは「肘を曲げない」「肩を上げない」ことを意識して、二の腕に効かせましょう!

<出演者>
MC:駒田航
ゲスト:熊谷健太郎
アシスタント:橋本晃太朗

【#6-生放送前半】→so35608555
【#6-生放送後半】→ so35608866

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